အင္တာနက္စာဆုိ!

(၁) ။Online ေပၚတက္ပါလို႕ …………… Website ထဲ၀င္လိုက္ရင္ Policy ကာရံထားလို႕ဘာမွကိုမျမင္………..Bamar Net ရဲ႕ Connectionအေျခေနရယ္မေကာင္း ……..စိတ္ညစ္ပါေၾကာင္း ။ (၂)။ ဒို႕အေၾကာင္း……. နည္းပညာမ်ားတိုးတက္ၿပီ….. ေခတ္ရဲ႕ ICT Internet မွာ Download ဆြဲ………… အိပ္ေစာင္႕ရၿမဲ….။ (၃)။ကမၻာႀကီးကက်ဥ္းလွတယ္ ………… Net ေလာက္သူမက်ယ္Internet ကအက်ယ္ဆံုးထြက္ေငြတ၀ုန္း၀ုန္း…….။ (၄)။ဟို(Net)ဆိုင္ကမီးထိန္ထိန္…….. ဒီ(Net)ဆိုင္ကမီးထိန္ထိန္တစ္နာရီ(၅၀၀)ေတာင္းပါတဲ႕……..ရိုက္စားတို႕အိမ္…….။ (၅)။ Internetဆိုင္ကား...........ပံုမွန္(သင္)သြားပါတေန႕တျခား…………….အေျကြးမ်ားလာမွာ………… ။ (၆)။ ေမာင္တို႕မယ္တို႕Net ဆိုင္၀င္………… အၿပံဳးပန္းကိုဆင္Connection ေတာ္ေတာ္ေလး………… ညီညီညာညာႏႈတ္ဆက္ေျပး ………။ (၇)။ Internet ဆိုင္တြင္း…………… အမ်ားကေစာ္နဲ႕ၾကဴေနသည္ႀကိဳ၍ဆုေတာင္းေနၾကပါ……….. Connection မျပဳတ္ဖို႕ဆုမေတာင္းခ်င္ဘူးလားၿပိဳင္တူဆုေတာင္းလွ်င္ရႏိုင္ပါသည္……။ (ေနာင္တ) (၈)။ မမ၀၀Online အထက္ ……… Chating ထိုင္ကာChatChat သာ chat ပါ မမရာ ………ခဏခဏပံုမွန္လာ မၾကာခင္(သူ)လင္ရ……….. မမ၀၀ေပ်ာ္၍က…….။ (၉)။ ၿမီးေကာင္ေပါက္စအရြယ္မွာ ၊ Internet ဆိုင္ကိုလာChatting မွာထိုင္၍ပြား ၊ တူတူေရ၀ါး …….။ (၁၀)။ဘယ္သြားေနလဲ ေမာင္ေရခဲ……………….. Internet ဆိုင္ကိုသြားလို႕ဆို ..။ ဘာသြားလုပ္လဲေမာင္ေရခဲ ………………… ပညာသတင္းစံုေလ႕လာကုန္ …။ဲ ဘာသိခဲ႕လဲေမာင္ေရခဲ ………………… ျခင္ကိုက္လိုင္းစုတ္ Connection ျပဳတ္ ။ ဘယ္ေလာက္ကုန္လဲေမာင္ေရခဲ……………. တစ္နာရီ (၅၀၀)မတန္ပါ ။ (၁၁)။VZO ၊ Gtalk သံုးပါလို႕ …………. အခ်စ္ရွာတဲ႕ကညာပ်ိဳ ၾကည္႕ၾကပါဆို …………………… အမူယာပိုေအာ္ကာေျပာတဲ႕စကား ေဘးလူေတြအျမင္ကတ္ေတာင္မွ …………….. အရ်က္မဲ႕စြာသူျပန္ေျပာတယ္ နားပိတ္ကာထား …………….. ။ (၁၂)။Internet User ေလးေမာင္မွတ္ …………………. အကၤ် ီထူထူ၀တ္ထားသည္ Dreambed ယူလာသည္ ………… Download ဆြဲရန္သတၱိလဲရွိသည္ ။ (၁၃)။Zawgyi font ေပ်ာက္ေနသည္ …………… စာရိုက္၍မရပါ Computer အရမ္းေလး ၊ Connection မေပါ႕ပါး ေတာ္ေတာ္ဆိုးပါလား…….။ (၁၄)စာပို႕သမားေလး G.mail ဟာ ……. စာပို႕ရာတြင္အလြန္ေသခ်ာ ကိုသာဇံ Software သမား ………… Download လုပ္ဖို႕သူၿကိဳးစား ရဲသားႀကီးက Kaspersky ……….လူဆိုးဖမ္းရာတြင္တာ၀န္ေက်သည္ ကိုဖိုးေမာင္ႏွေခါင္းသမား ………… Sexy site ေတြသူေလွ်ာက္သြား ဦးသာထူးက Hardware ဆရာ ………… နည္းပညာသစ္ေတြသူေလ႕လာ တို႕ဆိုင္ရွင္မခင္ျမ………….ေငြေတာင္းရာတြင္ရက္စက္လွ ။ (၁၅)။ယေန႕လိုင္းေကာင္းသည္…………Aircon မရွိ၍ပူသည္ Fan ေလးေတာ႕ဖြင္႕ေပးပါ ။ (၁၆)။ညအခါ NETဆိုင္လာ Download လုပ္မလား ၊ Chat မလား……။ Web.cam မပါ ၊ Earphone မလာ ……………. တကယ္မရွိတာလား ၊ ညစ္တာလား (၁၇)။တ၀ီ၀ီျမည္ရာ Net ဆိုင္မွာ ……..အနားမွာလာ၀ဲ ဘာေကာင္လဲကြယ္႕………. တ၀ီ၀ီျမည္ရာ Net ဆိုင္မွာ………. အနားမွာလာ၀ဲ ျခင္သံပဲကြယ္႕…..။ တဂ်ဳန္းဂ်ဳန္းသံေပး Net ဆိုင္ေဘးက……… မရပ္မနားဘာသံလဲကြယ္႕……… တဂ်ဳန္းဂ်ဳန္းသံေပး Net ဆိုင္ေဘးက……… မရပ္မနားမီးစက္သံကြယ္႕………..။ ေတာက္ေခါကတဲ႕သံတညံညံ…………………Net ဆိုင္ထဲကဘာျဖစ္တာလဲ…. ေတာက္ေခါကတဲ႕သံတညံညံ…………………Conneection ေလးေဒါသသံေလး……..။ ဝန္ခံခ်က္။ ။ ဤစာသည္ မိမိေရးေသာစာမ်ား တစ္လံုးတပါတမွ မပါေၾကာင္း ဝန္ခံအပ္ပါသည္။ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ။ ¤,¸.•*ခါးးးေလး♥★♥(ေမဃဝတီ) ဧၿပီလ 1, 2012 1:57amတြင္¤,¸.•*ခါးးးေလး♥★♥(ေမဃဝတီ) မွတင္ျပေသာဘေလာ႔ပို႔(စ္)ျဖစ္ပါသည္ စာပို႔မယ္ View Blog ထိုလင္႔တြင္အျပည္႔အစံုဖတ္ပါ: http://www.mm-flashsongs.com/profiles/blogs/5202681:BlogPost:1097230#comments#ixzz1qlL2HymE

ဖရဲသီး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အလွတရားကို ဖန္တီးေပးႏိုင္ေသာ ရာသီစာ ဖရဲသီး ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီအတြက္ ရာသီစာ သီးႏွံတစ္မ်ဳိးပါ။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသားအႏွစ္ေတြေၾကာင့္ ပူအိုက္တဲ့ ေႏြရာသီမွာ ရင္ကိုေအးျမေစၿပီး ေရငတ္ေျပေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အမ်ဳိးသားေရာဂါေတြ ျဖစ္တဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ပန္းေသပန္းၫိႈးတဲ့ေရာဂါ ေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ အလွတရားကို ဖန္ဆင္းေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီးလုိ႔ ဆိုႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အလွအပစြမ္းအင္

ဖရဲသီးဟာအေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝ Moisturizer ျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေအးျမၿပီး ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ဓာတ္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Citrulline ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ဒဏ္ရာျဖစ္တာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစၿပီး ဆဲလ္အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေႏြရာသီမွာ ေနေလာင္တာကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ဖရဲသီးကို စားေပးရပါမယ္။ ဖရဲသီးရဲ႕ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ ဗီတာမင္စီေတြက အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ အမည္းစက္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။

ဖရဲသီးတိုနာျပဳလုပ္နည္းမ်ား (၁) ဖရဲသီးအရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂-၃ ဇြန္း၊ ဘရန္ဒီဝီစကီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ေဆးဖက္ဝင္ သစ္ေခါက္ရည္ ထမင္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ ေရသန္႔ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ အားလံုးကို စုေပါင္းၿပီးေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကို အရင္ဆံုးသန္႔စင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ရလာတဲ့ ဖရဲသီးတိုနာကို ဂြမ္းစနဲ႔ တို႔ယူၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (၂) ဖရဲသီး Toner ရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ အားလံုးကို စုဖုိ႔ အခက္အခဲရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးဖက္ဝင္သစ္ေခါက္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရသန္႔အနည္းငယ္ရွိ႐ံုနဲ႔လည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးစိတ္ေလးေတြကို အေစ့မဖယ္ဘဲ ေမႊစက္ထဲမွာ သစ္ေခါက္ရည္နဲ႔ ေရေရာၿပီးေမႊပါ။ ဖရဲေစ့မွာ Omega-6 နဲ႔ Omega-9 မရွိမျဖစ္ အဆီဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အဲဒီအဆီဓာတ္ေတြက အေရျပားရဲ႕အတြင္းပိုင္းထိ အလြယ္တကူ ထုိးေဖာက္ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) သင့္မ်က္ႏွာက အဆီျပန္တတ္ရင္ေတာ့ ဖရဲသီးအရည္အနည္းငယ္၊ ဘရန္ဒီဝီစကီနဲ႔ ေရ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစီ ထည့္ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ (၄) ဖရဲသီးအရည္တစ္မ်ဳိးတည္းကို မ်က္ႏွာေပၚ တိုက္႐ိုက္ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဖရဲသီးအရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္ေအာင္ ခဏထားပါ။ ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

(၅) ဖရဲသီးအရည္ကို သံပရာရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီးလည္း မ်က္ႏွာေပၚ ဂြမ္းစ အသံုးျပဳကာ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ခဏထားၿပီး ေျခာက္သြားပါက သင္လက္ခံႏိုင္႐ံု ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၆) ဖရဲသီးအတြင္းသားကို ႀကိတ္ေျခၿပီးရလာတဲ့ အဖတ္ေတြကို သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္ ကပ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။ သင့္အသားအေရကို ေအးျမေစကာ၊ ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းေစၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။

(၇) သင့္မ်က္ႏွာမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြပါ ရွိေနရင္ေတာ့ ဖရဲသီးအတြင္းသားနဲ႔ သခြားသီးအတြင္းသားေတြကိုဆတူေရာၿပီး ႀကိတ္ေျခပါ။ ရလာတဲ့ အေရာအေႏွာအဖတ္ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရနဲ႔သန္႔စင္ ေဆးေၾကာပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရ ျဖဴဝင္းလွပေစပါတယ္။ ဖုန္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကထြက္တဲ့ အဆီေတြေရာၿပီး ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၈) ေနာက္ဆံုးတစ္နည္းကေတာ့ ဖရဲသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊သေဘာၤသီးနဲ႔ကံုကုမံရြက္ေတြကု ေရာေႏွာၿပီး ရလာတဲ့အေရာအေႏွာ အဖတ္ေတြကို လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚကို ပ်ားရည္သုတ္လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ၾကာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။ သန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို စက္ဝိုင္းပံုသဏၭာန္ ႏွိပ္နယ္ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။

ကဲ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရ သၾကၤန္လဲ နီးပီးေလ အဟဲ အသားအရည္ေလးေတြလဲ ပ်က္စီးလာေရာေပါ့ဒီဒီေဆးနည္းေလး ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Good Health ဂ်ာနယ္မွာ အလင္း(ေဆးဝါး)ေရးထားတာေတြ႔လို႔သူငယ္ခ်င္းတုိ႔အတြက္မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္အားလံုး အလွတရားကုိ ဖန္တီးႏုိင္ပါေစေနာ္ credit By ၿမန္မာဆိုက္ဘာမီဒီယာ

Color ဆန္းေတြနဲ. သၾကၤန္မွာ လန္းၾကရေအာင္ !!! By Nobody Jeans Myanmar (Albums)

Color ဆန္းေတြနဲ. သၾကၤန္မွာ လန္းၾကရေအာင္ !!! u

colour pant ေတြၾကည့္ခ်င္တဲ့ညီမငယ္မ်ားအတြက္ပါ Product ID : 211342112320 Cutting : Slim Fit Price : 1,220 Baht Color : Pink Color

Product ID : 211342113320 Cutting : Slim Fit Price : 1,220 Baht Color : Yellow Color (Back)

Product ID : 211342112720 Cutting : Slim Fit Price : 1,220 Baht Color : Red Color

Product ID : 211342114320 Cutting : Slim Fit Price : 1,220 Baht Color : Blue ဒီအေရာင္ေလးလွတယ္

Product ID : 212112119706 Cutting : Slim Fit Price : 1,250 Baht Color : Grey

Product ID : 112142114711 Cutting : Skinny Price : 1,200 Baht Color : Blue

Product ID : 112142111211 Cutting : Skinny Price : 1,200 Baht Color : Off White (Back) direct link by http://www.facebook.com/media/set/?set=a.326065360773826.71445.129814447065586&type=1

Nobody Jeansကအသစ္ထပ္တင္တာကိုၾကိဳက္လို႕၀ယ္ခ်င္ရင္လဲ၀ယ္ရေအာင္ၿပန္ရွယ္ပါတယ္ေနာ္

Product ID : 212151651107 Category : T Shirt Color : White Price : 560 Baht

Product ID : 212151651507 Category : T Shirt Color : Grey Price : 560 Baht

Product ID : 212151651506 Category : T Shirt Color : Grey Price : 570 Baht

Product ID : 212151651906 Category : T Shirt Color : Black Price : 570 Baht

Product ID : 212353189904 Category : Blouse Color : Light Blue Price : 1,250 Baht 1baht@37kyat ထိုလင္႔တြင္အျပည္႔အစံုဖတ္ပါ: http://www.facebook.com/media/set/?set=a.334872326559796.73145.129814447065586&type=1

မွန္ထဲမွာ ကုိယ့္အမူအရာအတုိင္းေပၚသလုိ ကုိယ္ျပဳသမွ် ကုိယ့္မွာေပၚလိမ့္မည္

မွန္ထဲမွာ ကုိယ့္အမူအရာအတုိင္းေပၚသလုိ ကုိယ္ျပဳသမွ် ကုိယ့္မွာေပၚလိမ့္မည္ (စူဠကမၼ၀ိဘဂၤသုတ္မွ အႏွစ္ခ်ဳပ္) ၁။ သူမ်ားအသက္၊ သတ္သည့္တြက္၊ အသက္ကုိယ့္မွာတုိ။

၂။ မသတ္ေရွာင္ရွား၊ ထုိသူမ်ား၊ ရွည္လွ်ားအသက္ကို။ ၃။ ႏွိပ္စက္ကလူ၊ ညွဥ္းဆဲသူ၊ ေျပာထူေရာဂါဆုိ။ ၄။ သနားစိတ္သြင္း၊ မႏွိမ္နင္း၊ ကင္းရွင္းေရာဂါကို။ ၅။ ထန္ျပင္းေဒါသ၊ ႀကီးတတ္က၊ အလွပ်က္မည္ဆုိ။ ၆။ ေဒါသကင္းစင္၊ ေမတၱာယွဥ္၊ ၾကည္လင္လွသကို။ ၇။ မနာလုိျပန္၊ ဣႆာထန္၊ ၿခံရံကင္းမည္ဆုိ။ ၈။ ဣႆာမထား၊ ၀မ္းေျမာက္ျငား၊ ေပါမ်ားၿခံရံကို။ ၉။ မလွဴမဒါန္း၊ မေပးကမ္း၊ ေျခာက္ခန္းဥစၥာဆုိ။ ၁၀။ စြန္႔ႀကဲေလတုံ၊ ျပဳပါကုန္၊ ကုံလုံၾကြယ္၀လုိ။ ၁၁။ မာန္မာနၾကြယ္၊ ထုိသူ၀ယ္၊ မ်ဳိးႏြယ္ညံ့မည္ဆုိ။ ၁၂။ ထုိက္သူရုိက်ဳိး၊ မာန္ကိုခ်ဳိး၊ အမ်ဳိးျမတ္သကို။ ၁၃။ သိဖြယ္ဟူသမွ်၊ မေမးက၊ ဖ်င္းအ ပညာဆုိ။ ၁၄။ ၾကားျမင္မ်ားေအာင္၊ ေမးေလ့ေဆာင္၊ ခုေနာင္တတ္သိလုိ။ (မဟာဂႏၶာရုံဆရာေတာ္ အရွင္ဇနကာဘိ၀ံသ၏ ရတနာ့ဂုဏ္ရည္မွ)

ခုတေလာစပ္မိစပ္ရာ

ခုတေလာစပ္မိစပ္ရာေရးမိေရးရာေရးလိုက္ပါရဲ႕ သူမ်ားဆီကခ်ည္းကူးေနလို႔မ်က္ႏွာပူလို႔ေရးခ်င္တာခ်ေရးလိုက္မယ္ေနာ္။သည္းခံဖတ္ပါကုန္။:D ခုေတေလာ၀င္ထားတဲ့ဆိုဒ္ေတြထဲလဲပိုစ့္ေတြတင္ၿဖစ္ပါရဲ႕ မ်ားေသာအားၿဖင့္အလွအပနဲ႕က်န္းမာေရးေပါ့။ ကိုယ့္ဘာကိုယ္မိတ္ကပ္အေၾကာင္းတင္တာသနပ္ခါးအေၾကာင္းမတင္လို႔ဆိုအေၿပာခံရေသးသဗ်။ အားေပးသြားၾကတာလဲရွိပါတယ္(ဟီး၃ေယာက္ေလာက္) ပန္းပံုတင္ၿပန္ေတာ့လဲၿမန္မာပန္းမဟုတ္ဘူးတဲ့။(တို႕ဘိုလုပ္ရမလဲ)။ က်န္းမာေရးပိုစ့္ေတြက်ေတာ့လဲဒီအတိုင္းဆိုပ်င္းမွာစိုးလို႕ပံုေလးေတြထည့္ရတယ္။ပံုထည့္တာမၾကိဳက္တဲ့။ ကိုယ့္မွာေတာ့ရွာလိုက္ရတာပံုေတြဆိုတာမူးလို႔။အဲ့လိုေတြအဆီအေငၚမတည့္တာေၿပာပါတယ္။ ေမလ္းပို႕ၿပီးအားေပးၾကသူမ်ားလဲေက်းဇူးတင္ပါတယ္လို႕ဒီေနရာကေၿပာပါရေစ။(အဟမ္းအထင္ၾကီးေအာင္ပို႕တဲ့သူက၅ေယာက္မၿပည့္ဘူး) အိမ္မွာလဲလုပ္မိလုပ္ရာခ်က္မိခ်က္ရာကေတာ့ငါးခူဟင္းနဲ႕ဒန္႕ဒလြန္သီးပါအားေပးၾကပါဦး

အခ်ိဳပြဲကလဲ၂ေယာက္လံုးအားေပးၿပီးမွက်န္တာရိုက္ထားတာစိတ္မဆိုးၾကနဲ႕ေနာ္စားသြားၾကပါဦး ခုရက္ပိုင္းေတြေနခ်င္သလိုေနေနေပမယ့္နက္ၿဖန္လကုန္ၿပီခြင့္ကလဲယူေတာ့မွာဆိုေတာ့ပိုစ့္ေတာ့ဆက္မတင္ၿဖစ္ေလာက္ေတာ့ဘူး ဒီလတလလံုးနီးပါးၿပန္မွာဆိုေတာ့မ်က္ေစ့ေနာက္သက္သာၾကမွာပါ။ကိုယ္တိုင္လဲမ်က္စိအပ်က္သက္သာမွာေပါ့။wifiရတဲ့ေနရာဆိုရင္ ေတာ့တင္ၿဖစ္မယ္ပံုေတြကေတာ့I-padနဲ႕သံုးရမွာဆိုေတာ့သိပ္မလုပ္တတ္ဘူး။ ဟိုေန႕ကလဲရံုးတခုကိုေငြသြားေကာက္တာအဲ့ဘြားေတာ္ကသူပဲခ်ိန္းၿပီးေစာင့္လိုက္ရတာေလ။ ေမွ်ာ္သာေမွာ္ေပၚမလာဇာတ္ခင္းသြားေရာ။အဲ့ဧည့္ခန္းထဲမွာငုတ္တုတ္ထိုင္ေစာင့္ေနသူအားတခြန္းမွလွည့္၍ပင္မေမးေသာထိုရံုးအားလဲအံ့ ၾသပါသည္.ဆက္ဆံေရးေကာင္းပံု။မေစာင့္ႏိုင္သည့္အဆံုးနီးစပ္ရာကိုသြားေမးၿပီးၿပန္လာပါ့မည္လာမည္အေၾကာင္းကိစၥကိုလဲေၿပာခဲ့သည္။ တၿခားေနရာသြားတာ၁၅မိနစ္ေလာက္ပဲၾကာၿပီးၿပန္လာေတာ့အၿပင္ၿပန္သြားၿပီတဲ့။hand overမလႊဲခဲ့။ စိတ္ပ်က္စရာေကာင္းမွေကာင္း။၃လပိုင္းၿဖစ္တာမို႕လို႔ရသမွ်လိုခ်င္လို႔လာခဲ့သည္။မရေတာ့လဲဘာတတ္ႏိုင္မွာလဲ။ အလုပ္အတူတူတြဲလုပ္သူေတြအခ်င္းခ်င္းလဲအေပးအယူမွ်မွၿပီးတာပဲေနာ္.အဲ့တေယာက္မတိုင္ခင္ေရွ႕တေယာက္တုန္းကေတာ္ေတာ္အ ဆင္ေၿပတယ္။ဒီေန႕ကေသာၾကာဆိုေတာ့ေနာက္ဆံုးအၾကိမ္ၾကိဳးစားၾကည့္ရဦးမယ္ ဒီမနက္အလုပ္လာရင္းဟိုေတြးဒီေတြးနဲ႕ဆိုေတာ့အိမ္ကကိုယ္ေတာ္ကိုအလုပ္ေၿပာင္းခိုင္းတာကိုလဲအင္တင္တင္။ အားမရဘူး။ေအးေပါ့ေလသူလဲသြားခ်င္မွသြားမွာေပါ့။ကိုယ္ကလဲအလုပ္ကအရင္လိုမေပ်ာ္ေတာ့ဒီေတာ့စိတ္ေပ်ာ္ေအာင္ကိုယ့္ဘာကိုယ္ေန။ အဲ့ဒါနဲ႕အလုပ္မွာtime cardရိုက္ရင္းရံုးခန္းကိုအလာလမ္းမွာတရုတ္စကားေတြအရမ္းပြင့္ေနတာလွလို႕ရိုက္ခဲ့တယ္။ အပင္ေအာက္ကဓါတ္ပံုရိုက္ရင္းဟိုသီခ်င္းေတာင္သြားသတိရေသး။" ဒီအရိပ္ေအာက္မွာအတူတူေနမယ္အၿမဲရည္မွန္းထားခဲ့တယ္" (ဘယ္အရိပ္လဲေတာ့မသိ :P)

ခေရပန္းေတြလဲအမ်ားၾကီးပဲစကတ္ကိုမၿပီးအပင္ေပၚတက္ရိုက္ရမွာမို႕လို႕ဒါေတာ့မရိုက္ေတာ့ဘူးေနာ္:P ပန္းေလးေတြလဲေကာင္းတယ္လွလဲလွေမႊးလဲေမႊးအဲဒါေပမယ့္ေၾကြလဲေၾကြတယ္ေနာ္။ လူေတြကေတာ့စိတ္ဓါတ္ေတြအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႕ေတြးရင္လမ္းေလွ်ာက္လာရင္းရံုးခန္းထဲေရာက္လာလို႕အလုပ္လုပ္မယ္ေတြးရင္းဒီပိုစ့္တခုေတာ့ တင္လိုက္ပါတယ္။ see u again Now i do working.Really

အီစီကလီ

My freedomက candy ရဲ႕ပို႕စ္ကိုၾကိဳက္လို႕ၿပန္ရွယ္ထားတာပါ။ သူေၿပာတာလဲမွန္တယ္ထင္လို႔ပါ။မၾကိဳက္ပဲနဲ႕အီရင္မိန္းခေလးေရာေယာက္က်ားေလးပါသိကၡာက်ပါတယ္။ ဒါကိုတခ်ိဳ႕ကဘယ္လိုၿမင္လဲေတာ့မသိပါ။လူတကိုယ္အၾကိဳက္တမ်ိဳးကိုး အိုေက.. ဒီေန႔ေျပာမွာက လူငယ္ေတြၾကားမွာ အလြန္႔အလြန္မွ ေရပန္းစားလွတဲ့ အီစီကလီ (ေခၚ) က်ဴျခင္း (ေခၚ) စမာျခင္း။ အားလုံးကေတာ့ ထင္မွာပဲ။ ကန္ဒီတေယာက္ ဒီအေၾကာင္းေရးမယ္ဆိုေတာ့ သူေတာ္ေတာ္နားလည္လို႔ျဖစ္မယ္လို႔။ ဟဟဟ.. တကယ္ေတာ့ အဲေလာက္ႀကီးလည္း မဟုတ္ပါဘူး။ စမာတယ္ဆိုတဲ့စကားေတာင္ဟိုတေလာကမွသူငယ္ခ်င္းတေယာက္ ေၿပာေျပာေနလို႔ ၾကားဖူးတာ။ ျမန္မာဗန္းစကားေတြကလည္း မ်ားသား။ တခါကလည္း သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေျပာတာ "သူက ပြမ္တယ္.." တဲ့။ ကန္ဒီနားလည္တဲ့ ပြမ္တယ္ဆိုတာက နားညည္းတယ္.. နားပူနားဆာလုပ္တယ္.. ပြစိပြစိလုပ္တယ္ေပါ့။ သူဆိုလိုခ်င္တာက ပြမ္တယ္ဆိုတာ ရြတာ.. ကဲတာတဲ့.. ဟဟဟ xD သူက မႏၱေလးသူ။ မႏၱေလးမွာ ပြမ္တယ္ဆိုတာ ကဲတာတဲ့။ ကန္ဒီေရာ ကန္ဒီ့ညီမေရာ နားမလည္ဘူး။ ဒီမွာ ကန္ဒီေပါင္းေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းအမ်ားစုက နယ္ကမ်ားတယ္ေလ။ သူတို႔ဟာ သူတို႔ေတာ့ နားလည္ေနတာပဲ :) ဒါနဲ႔ ေျပာေနတာဘယ္ေရာက္သြားၿပီလဲ? အင္း.. က်ဴတယ္ (အဲ့လို စာလုံးေပါင္းတာလား @_@).. အီတယ္ဆိုတာကို ကန္ဒီနားလည္ထားတာက တကယ္မဟုတ္ပဲ တကယ္မခ်စ္ဘဲနဲ႔ ရည္းစားမက် ဘာမက်စကားေတြေျပာ ဖုန္းေတြေျပာ ခ်က္တင္ေတြထုိင္တာပါ။ ပထမဆုံး ကန္ဒီေမးခ်င္တာက က်ဴတာေကာင္းတယ္လို႔ ထင္ပါသလား? ကန္ဒီကေတာ့ ေတာ္ေတာ္မေကာင္းဘူးလို႔ ထင္ပါတယ္။ တဖက္လူက က်ဴေနေပမယ့္ ေနာက္လူက တကယ္ႀကီးထင္ခဲ့ရင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ? တဖက္သားနစ္နာပါတယ္။ ကိုယ္တကယ္ခ်စ္တဲ့သူလည္း မဟုတ္ဘဲနဲ႔ ဘာလို႔သူ႔ကိုအခ်ိန္ေပးေနမွာလဲ။ ကိုယ္တကယ္ခ်စ္တဲ့သူမို႔ ႀကိဳးစားေနတာကို ကန္ဒီမဆိုလိုပါဘူး။ ခုေခတ္မွာ က်ဴတာေတာ္ေတာ္ေရပန္းစားပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေတာင္လဲဆိုက်ဴေနရတာကိုေတာင္ဂုဏ္ယူၿပီးေျပာေနတဲ့သူေတြကန္ဒီ့ပတ္၀န္းက်င္မွာအမ်ားႀကီးေတြ႔ေနရလို႔ပါ။ ေယာက္်ားေလးေတြလည္း က်ဴပါတယ္။ မိန္းကေလးေတြလည္း က်ဴပါတယ္။ အဲ့ဒီအတြက္ ခံရတာက က်ဴတာကိုမသိတဲ့ တဖက္လူေတြပါ။ စဥ္းစားၾကည့္ပါ။ တဖက္လူက ရင္ထဲကမပါဘဲ ပါးစပ္ထဲရွိရာေျပာေနတဲ့စကားေတြကို ေနာက္လူက တကယ္ႀကီးေတြထင္ၿပီး အေပ်ာ္ႀကီးေပ်ာ္ေနရေအာင္ တန္လို႔လား? အဲေတာ့ အေရးႀကီးတာက ကိုယ့္ကိုက်ဴေနမွန္း သိဖို႔ပါ။ မသိပဲ သူေျပာတာေတြယုံစားမိရင္ေတာ့ သြားၿပီပဲ။ Chat room ေတြကေတာ့ က်ဴတဲ့သူေတြရဲ႕ အဓိက က်က္စားရာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ အျပင္မွာ က်ဴတာေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါ။ ဒါေတြေျပာေနလို႔ ကန္ဒီကို ဆရာႀကီးလို႔ မထင္ပါနဲ႔။ က်ဴလို႔က်ဴမွန္း ခ်က္ခ်င္းမသိတဲ့အထဲမွာ ကန္ဒီလည္းပါခဲ့တယ္။ ကန္ဒီ့ကို အင္တာနက္က ပထမဆုံးကြင္းကြင္းကြက္ကြက္ျပလိုက္တာ အဲ့ဒီက်ဴတာေတြပါ။ ကန္ဒီတကၠသုိလ္ဒုတိယႏွစ္ေလာက္က အေမက အိမ္မွာအင္တာနက္ဆင္ေပးတယ္။ ဆင္ေပးတဲ့သူကလည္း MIRC chat room လား ဘာလား အဲ့ဒါေတြထည့္ေပးသြားတယ္။ အဲ့ဒီမွာတင္ အင္တာနက္မွာ ဒီလုိေတြ ရွိပါလားဆိုတာ ကန္ဒီေကာင္းေကာင္းၾကီးနားလည္လိုက္တယ္။ ကန္ဒီ သင္ခန္းစာအမ်ားႀကီးရလိုက္တယ္။ ကန္ဒီစိတ္ရင္းနဲ႔ ခင္သေလာက္ လူေတြကကန္ဒီ့ကို တကယ္ခင္ၾကတာမဟုတ္ဘူးေလ။ တခ်ိဳ႕ကအေကာင့္ ၂ခု နာမည္ ၂ခုနဲ႔ လူကိုလာခ်က္ၿပီး အရူးလုပ္ေနၾကတယ္။ အဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ဘယ္ေတာ့မွ Public chat room မ၀င္ေတာ့ဘူး။ Gtalk မွာလည္း သိမယ္ထင္တဲ့သူပဲ လက္ခံတယ္။ ေဖ့ဘြတ္မွာလည္း အဲ့လိုပဲ။ ဒီေနာက္ပိုင္း Gtalk မွာလာအပ္တဲ့ သူတခ်ိဳ႕ကို ကန္ဒီ့ဆီ လာလာလည္ေနတဲ့သူေတြမ်ား ျဖစ္ေနမလားဆိုၿပီး လက္ခံျဖစ္တယ္။ ဟိုေန႔ကပဲ စကားလာေျပာေတာ့ ေကာင္းေကာင္းျပန္ေျပာတာေပါ့။ ေနာက္ေတာ့ သူကေမးတယ္။ Boy or Girl တဲ့... ေတာ္ေတာ္ရီခ်င္သြားတယ္။ candy ဆိုတာ Boy ျဖစ္ႏိုင္လား.. khine ဆိုတာကလည္း မိန္းကေလးျဖစ္ဖို႔မ်ားတာပဲ.. ကန္ဒီလည္း အျမင္ကတ္လို႔ Boy လို႔ ေျဖလိုက္တယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္ကစၿပီး စကားလာမေျပာေတာ့ဘူး။ မ်ိဳးတူရင္ တြန္းကန္တဲ့သေဘာရွိတယ္ထင္တယ္ေနာ္ ဟဟဟ... ရီေတာ့ရီရတယ္။ ကိုယ္ခ်က္တဲ့သူရဲ႔ နာမည္ေတာင္ မၾကည့္ဘူးလား မသိဘူး။

ကန္ဒီက လူတိုင္းကုိ ေလးေလးနက္နက္ ခင္သေလာက္ သူမ်ားက ေပါ့ပ်က္ပ်က္ႏိုင္ၾကတာမ်ားတယ္။ ကန္ဒီ့ကို လာက်ဴတာေတာ့ ရွားပါတယ္။ ကိုယ္ကလည္း သိတဲ့သူေလာက္ လက္ခံတာဆိုေတာ့။ လာလာက်ဴၾကလို႔ စိတ္ညစ္တယ္ စိတ္ညစ္တယ္နဲ႔ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္က ညည္းတယ္။ ညည္းတာလား ၾကြားတာလားေတာ့ မသိဘူး (အမွန္ေတြ ေျပာမိရင္သည္းခံပါ :P)။ အဲ့လိုအက်ဴမခံခ်င္တာမ်ား လြယ္လြန္းလို႔.. Profile picture ေတြကို Couple ပုံတင္လိုက္.. ဒါမွမဟုတ္ Cartoon ပုံတင္လိုက္.. လို႔ အၾကံေပးလိုက္တယ္။ ဒီလိုက်ေတာ့လည္း မလုပ္ခ်င္ဘူး။ အဲ့ဒါဘာျဖစ္တာလဲ နားကိုမလည္ဘူး >.< အင္တာနက္မွာက်ဴတာကို ဒီမွာတင္ရပ္ၿပီး အျပင္ေလာကမွာ က်ဴတာကိုနည္းနည္းေျပာရေအာင္။ အျပင္ေလာကမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ သူေတြရွိပါတယ္။ ေကာင္မေလးတစ္ေယာက္မွာ ခ်စ္သူရွိတယ္။ ခ်စ္သူနဲ႔ ခဏခြဲေနရတဲ့ အေနအထားေပါ့။ အဲ့ဒီလူက အဲဒီ့ေကာင္မေလးရဲ႔ သူငယ္ခ်င္းရဲ႔သူငယ္ခ်င္းဆိုေတာ့ သူငယ္ခ်င္းပဲေပါ့။ ေဖ့ဘြတ္မွာလာအပ္ေတာ့ ေကာင္မေလးက Accept လုိက္တယ္။ ခ်စ္သူရိွတယ္လားေမးေတာ့ ေကာင္မေလးက အင္း.. ရွိတယ္ေပါ့။ ေနာက္ေတာ့ အဲ့ဒီလူက ေကာင္မေလးကို ရည္းစားစကားေျပာတယ္။ ကန္ဒီ ဒါကိုမွားတယ္ မဆိုလိုပါဘူး။ လူတိုင္းမွာ ခ်စ္ပိုင္ခြင့္ရွိတယ္။ ခ်စ္တာကိုလည္း ဖြင့္ေျပာပိုင္ခြင့္ရွိတယ္။ ေကာင္မေလးခ်စ္တာ မခ်စ္တာ လက္မခံႏိုင္တာ သူ႔အပိုင္းပဲေလ။ ေကာင္မေလးက မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး.. သူ႔မွာ ခ်စ္သူရိွပါတယ္ေျပာေတာ့ အဲ့လူက မ်က္ႏွာေျပာင္တိုက္ၿပီး ေကာင္မေလးကို ဘာေျပာတယ္ထင္လဲ.. ေကာင္မေလးခ်စ္သူမရိွတဲ့အခ်ိန္ေလးပဲ သူ႔နားေနေပးပါတဲ့။ ေကာင္မေလးခ်စ္သူျပန္လာရင္ သူထြက္သြားေပးမယ္တဲ့။ ဒါေကာင္မေလးကို အထင္ေသးတာပဲ။ ေကာင္မေလးအဆင့္က ဘယ္ေရာက္သြားမလဲ စဥ္းစားသာၾကည့္ေတာ့။ အဲ့အခ်ိန္ကစၿပီး ေကာင္မေလးလည္း အဲ့ဒီလူကို သိပ္မေခၚမေျပာေတာ့ဘူး။ ေနာက္ပိုင္း ေကာင္မေလးၾကားရတာက အဲ့လူက ေတာ္ေတာ္ရႈပ္ဆိုပဲ။ မိန္းကေလးေတြလည္း တစ္ေယာက္ၿပီးတစ္ေယာက္တြဲတယ္တဲ့။ ကန္ဒီ ေျပာခ်င္တာက အဲ့ေကာင္မေလးေနရာမွာ တျခားရည္းစားမရွိတဲ့ မိန္ကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့မယ္ဆိုရင္... သူေျပာတာေတြထဲမွာ အရည္ေပ်ာ္ၿပီး သူနဲ႔ႀကိဳက္မိမယ္ဆိုရင္ မေတြးရဲစရာပဲေလ။ ဒါေပမယ့္ တကယ္ကိုယ့္အေပၚအေလးထားတာနဲ႔ မထားတာေတာ့ သိသာပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မိန္းကေလးေတြကလည္း မႀကိဳက္ႏိုင္ရင္ မႀကိဳက္ႏိုင္ဘူး တည့္တည့္မေျပာပဲ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ေတြေပးၿပီး အီေနတဲ့ကိစၥပါ။ အဲ့လိုလုပ္တာ သူမ်ားကို ဒုကၡေပးရာေရာက္ပါတယ္။ မခ်စ္ႏိုင္ရင္ မခ်စ္ႏိုင္ဘူးေျပာပါ။ သူလည္း အခ်ိန္မကုန္ပါဘူး။ ကိုယ္လည္း အခ်ိန္မကုန္ပါဘူး။ အဲ့လိုအီတဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီးနဲ႔ လုံးလည္လိုက္ေနတဲ့ မိန္းကေလးေတြ ေတြ႔ဖူးပါတယ္။ အဲလုိေတြလုပ္ေနေတာ့ ကိုယ္ပဲသိကၡာက်တာပါ။ လူေျပာစရာျဖစ္တာပါ။ ဒီပိုစ့္ေရးလို႔မ်ား ကန္ဒီ့ကိုမုန္းၾကမလား? ဒါကန္ဒီ့အျမင္သက္သက္ပါ။ အေၾကာင္းတိုက္ဆိုင္သြားရင္ အားလုံးပဲ အမုိက္အမဲေလးကို ခြင့္လႊတ္ပါလို႔ ^_~ Posted by Candy

ပ်ားရည္စစ္စစ္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား

ပ်ားရည္ရဲ႕ခ်ိဳျမမႈကသဘာဝအခ်ဳိ ျဖစ္တာေၾကာင့္သၾကားအစားထိုးသံုးႏိုင္ပါတယ္။ပ်ားရည္ဟာအရသာရိွ႐ံုသာမကအနာေကာင္း ေကာင္းက်က္ေစတဲ့ အစြမ္းလည္းရိွပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓာတ္၊ အမိုင္ႏိုအက္စစ္၊ အင္ဇိုင္းေတြနဲ႔ ဖိုင္တိုႏ်ဴး ထရီးရန္႔ေတြ ပါဝင္ေနတဲ့အျပင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအင္ေကာင္းေကာင္း ရရိွေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္း အား စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၁) ပ်ားရည္ဟာ အားရိွေစတဲ့ သဘာဝအရာျဖစ္ၿပီး စြမ္းအင္ကို ခ်က္ခ်င္းရရိွေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာပါတဲ့ ကာဗိုလ္ဟိုက္ ဒရိတ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က သန္စြမ္းမႈရရိွေစပါတယ္။ ပ်ားရည္မွာပါတဲ့ ကာဗိုလ္ဟိုက္ဒရိတ္ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္က သန္စြမ္း မႈရရိွၿပီး ႂကြက္သားေတာင့္တင္း ေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ မူးေဝတာမ်ိဳးကိုလည္းသက္သာေစ ပါတယ္။

(၂) လည္ေခ်ာင္းနာေနရင္ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေရာၿပီး ေသာက္ေပးပါက သက္သာေစပါတယ္။

(၃) ပ်ားရည္ကို ရွလကာရည္နဲ႔ ေရာၿပီးေသာက္ေပးရင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တာကို သက္သာေစၿပီး ဗိုက္နာတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။

(၄) ပ်ားရည္မွာ ကုိလက္စထေရာ မပါဝင္တဲ့အျပင္ ေသြးထဲက မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစကာ ႏွလံုးေရာဂါထတဲ့ အႏၲရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္မႈန္႔တို႔ကို ေရာေမႊၿပီး ဆံပင္သားေပၚ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ (၆) ပ်ားရည္နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ကို ေရာၿပီး ပံုမွန္ေသာက္ရင္ အဆီပိုေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းေရးမွာ အသံုးဝင္ပါတယ္။ (၇) ပ်ားရည္ကို ႏွင္းခူလို အေရျပားယားနာေတြေပၚ လိမ္းေပးရင္ သက္သာေစပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ေနရင္ ပ်ားရည္ကို အေကာင္းဆံုးအစိုဓာတ္ထိန္း ခရင္မ္အျဖစ္ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ေရာကာ မ်က္ႏွာေပၚကို ညင္ညင္သာသာ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ သုတ္လိမ္းေပးပါက တစ္ပတ္အတြင္းမွာ ႏူးညံ့ံၿပီး ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအေရကို ရရိွေစပါတယ္။ သင့္အသားအေရက ဝက္ၿခံေပါက္လြယ္တဲ့ အမ်ိဳးအစားျဖစ္ရင္ေတာင္မွ ပ်ားရည္ကိုလိမ္းေပးရင္ ဝက္ၿခံေတြရဲ႕ အနာက်က္ေစတဲ့ အာနိသင္ကို ရရိွေစပါတယ္။ (၈) နံနက္တိုင္း ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ၾကက္သီးေႏြးေရကို ေရာၿပီးေသာက္ေပးရင္ ဝမ္းမွန္ေစၿပီး အစာေျခစနစ္ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အသက္တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေတြကိုပ်ားရည္ လံုးဝ မတိုက္သင့္ပါ။ ပ်ားရည္မွာ သဘာဝအတိုင္း botulinum endospores ဆိုတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုး ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကေလးေတြရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္က ဒီဘက္တီးရီးယား ႀကီးထြားမႈကို ရပ္တန္႔သြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့အထိ အလံုအေလာက္ မဖြံ႕ၿဖိဳးေသးပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကေလးရဲ႕ အူကို ပိုးဝင္ကူးစက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ Ref: Good Health Copyright © 2009 MyanmarNewsZone.com.

ေဆးဘက္ဝင္ သရက္သီး

အသီးမွာသရက္ဆိုတဲ့အတိုင္း အသားမ်ားၿပီး အရသာအလြန္ေကာင္းမြန္သည့္သရက္သီး၏အဂၤလိပ္အမည္မွာMangoျဖစ္ၿပီး၊႐ုကၡေဗဒ အမည္မွာ Mangifera L ဟုေခၚတြင္ၿပီး မ်ိဳးရင့္ Anacardiaceae ထဲတြင္ ပါဝင္ပါတယ္။

သရက္သီးသည္ အပူပိုင္းေဒသမွာ စိုက္ပ်ိဳးျဖစ္ထြန္းသည့္ အသီးမ်ိဳးျဖစ္ၿပီး မ်ိဳးစိတ္ေပါင္း ေထာင္ႏွင့္ခ်ီ ရိွပါတယ္။ သရက္သီးသည္ ေတာင္အာရွႏွင့္အေရွ႕ေတာင္အာရွေဒသမ်ားၿဖစ္သည့္ၿမန္မာ၊အိႏိၵယ၊ပါကစၥတန္၊ဘဂၤလားေဒ့ရွ္အစရိွတဲ့ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ မူလအစ ျဖစ္ထြန္းၿပီး အေမရိကန္ အလယ္ပိုင္း၊ ေတာင္ပိုင္းႏွင့္ အာေရဘီယံ၊ ပင္နီဆူလာ တို႔တြင္လည္းစိုက္ပ်ိဳးၾကပါတယ္။

သရက္သီးမွာပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကေတာ့ ပ႐ိုတင္း၊ ၀ ဒႆမ ၈၄ ဂရမ္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ ၂၈ ဂရမ္၊ အဆီ ၀ဒႆမ ၄၅ ဂရမ္၊ အမွ်င္ ၃ ဂရမ္ ဗီတာမင္ေအ ၆၄၂၅ အိုင္ယူ၊ ဗီတာမင္စီ ၄၅ ဒႆမ ၇ မီလီဂရမ္၊ မဂၢနီစီယမ္ ၁၈ မီလီဂရမ္၊ ပိုတက္စီယမ္ ၃၀၀ မီလီဂရမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၂၀ ဂရမ္နဲ႔ အနည္းလို အာဟာဓာတ္မ်ား ျဖစ္သည့္ မဂၢနိစ္၊ ဆီလီနီယမ္၊ အြန္ယြန္၊ ဆိုဒီယမ္နဲ႔ ေဖာ့ဖရပ္စ္တုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။

သရက္သီးမွာ အလြယ္တကူ ေခ်ဖ်က္ႏိုင္သည့္ အမွ်င္ဓာတ္ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္းပါဝင္ၿပီး တစ္ေန႔တစ္လံုး မွန္မွန္စားသံုးေပးမည္ဆိုပါ ကခႏၶာကိုယ္အတြင္းၿဖစ္ပြားႏိုင္သည္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ကင္ဆာေရာဂါအခ်ိဳ႕ ျဖစ္ပြားစႏိုင္မႈႏွင္ ေသြးအတြင္းရိွကိုလက္စထေရာကိုလည္း က်ဆင္းေစတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။သရက္သီးဟာအနံ႔အရသာနဲ႔ၿပည့္စံု႐ံုသာမကဗီတာမင္၊သတၱဳဓါတ္၊ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းတုိ႔ ႂကြယ္ဝတဲ့အျပင္အင္ဇိုင္းမ်ားပါဝင္တဲ့အတြက္အစာအိမ္မွာအစာေခ်ဖ်က္ျခင္းကိုတစ္စိတ္တစ္ပိုင္းတာဝန္ယူေဆာင္ရြက္ေပးေနသည့္အတြက္အစာစားသံုး ေနစဥ္နဲ႔အစာစားၿပီးတိုင္း သရက္သီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

သရက္သီးမွာကယ္လိုရီနဲ႔ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့အတြက္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလိုသူမ်ားအတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္သလိုသရက္ သီးမွာဖိႏိုလစ္ကြန္ေပါင္းပါဝင္တဲ့ အတြက္လည္း အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစသည့္ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းမ်ားႏွင့္ကင္ဆာေရာဂါၿဖစ္ပြားႏိုင္ မႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အစြမ္းလည္း ပါဝင္တယ္လု႔ိဆိုပါတယ္။

သရက္သီးဟာသံဓာတ္ျမင့္မားတဲ့အတြက္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးမ်ားႏွင့္ ေသြးအားနည္းေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ားအတြက္ ေကာင္းသလိုအေရျပားဆဲလ္မ်ားမွာ ေခ်းမ်ားပိတ္ဆို႔ေနျခင္းကိုသရက္သီးက အေကာင္းမြန္ဆံုး ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္လို႔လဲ ဆိုပါတယ္။ သရက္သီးမွာဗီတာမင္အီးပါဝင္တဲ့အတြက္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရိွေဟာ္မုန္းထုတ္လုပ္မႈစနစ္ကိုေကာင္းမြန္စြာအေထာက္အကူေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

အရည္အေသြးေကာင္းမြန္သည့္ သရက္သီး၏အေရာင္ဟာ အဝါေရာင္ အနည္းငယ္သာ ပါဝင္ၿပီး မွည့္သည့္အခါအနံ႔အလြန္ေမႊးတဲ့အ တြက္ စားသံုးရာမွာလည္း အရသာရိွၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔လည္း ညီၫႊတ္တဲ့ သရက္သီးကို စားသံုးၾကဖို႔ ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။ Ref: Commerce credit By myanmarnewszone.

ပိႏၷဲသီးႏွင့္က်န္းမာေရးအက်ဴိးေက်းဇူး

ပိႏၷဲသီးထဲမွာ potassium ပါ၀င္မွူေၾကာင့္ body blood pressure ကုိ ေကာင္းေကာင္းထိန္းေပးထားပါတယ္ ရုတ္တရက္ ေသြးအား တက္ခ်င္းက်ခ်င္း ေကာင္းေကာင္း ထိန္းေပးထားႏိုိင္ပါတယ္...

ပိႏၷဲသီးအျမစ္မွ ထုတ္ထားတဲ့ အဆီဟာ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းကိုက္ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္... ပိႏၷဲသီးအျမစ္ဟာ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစႏူိင္ပါတယ္... ပိႏၷဲသီးထဲမွာပါ၀င္တဲ့ isoflavones,antioxidants,and phytonutrients ဓါတ္ေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါကို တုိက္ဖ်က္ႏူိင္တဲ့အစြမ္းသတၱိေတြရွိပါတယ္..

ပိႏၷဲသီးဟာ ဆုိရင္ ခႏၼာကုိယ္တြင္းမွာေပါက္တက္တဲ့ ဖက္ခြက္နာျပည္တည္နာစတဲ့ေရာဂါ ေတြနဲ့ အစာမေက်ျဖစ္ခ်င္းကို လည္းေကာင္းေကာင္းကာကြယ္ေပးႏူိင္ပါတယ္.... ဒါ့့အျပင္ ပိႏၷဲသီးဟာ အရႊယ္မတုိင္ခင္ အုိမင္းရင့္ေ၇ာ္ျခင္းကိုလည္း ထိေရာက္စြာကာကြယ္ေပးပါ။ ခႏၼာ ကိုယ္ထဲက ဆဲလ္ေတြတျဖည္းျဖည္းယုိယြင္းပ်က္စီးမွူမွ ကာကြယ္ေပးပီးအသားအေရဟာ နုပ်ဴိပီး အရုိးေတြ ကိုအလြယ္တကူ က်ဴိးခ်င္းမွ ကာကြယ္ေပးပါတယ္... ပိႏၷဲသီးဟာ ခႏၼာကို္ယ္မွာမရွိမျဖစ္လုိအပ္တဲ့protein(အသားဓါတ္).carbohydrates(ကစီဓါတ္). minerals(သတၱဳဓါတ္) တုိ့ကိုလည္း အေျမာက္အျမားေထာက္ပ့ံေပးပါတယ္....

ပိႏၷဲသီးဟာ စိတ္ဖိစီးမွူ .စိတ္လွူပ္ရွားမွူတုိ့ကိုလည္း ေကာင္းေကာင္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္(စိတ္ေက်နပ္မွူရေစပါတယ္) ပိႏၷဲသီးပါ၀င္တဲ့ calories နဲ့ fat ေတြဟာ အလြန္နည္းတဲ့ အတြက္ခႏၼာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ခ်င္သူေတြအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္... ပိႏၷဲသီး ကိုပုံမွန္စားသုံးခ်င္းျဖင့္ ၀မ္းခ်ဴပ္ျခင္းေ၀ဒနာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္..

ေနာက္ဆုံးတစ္ခု အေနနဲ့.... ပိႏၷဲသီးရဲ့ အျမစ္ ဟာ အေရ ျပားေပၚမွာျဖစ္တက္တဲ့ေရာဂါ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကိုေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္.. ပိႏၷဲသီး ထဲမွာပါတဲ့ vitamin ဟာ မ်က္လုံးအတြက္အလြန္ေကာင္းေစပါတယ္...

credit bySin Thi Aye lwin

ကိုယ္နဲ႔ ကိုယ္ခ်စ္သူတို႔ေမြးလာမယ္႔ကေလးကိုေတြ.ခ်င္ပါသလား

ကိုယ္နဲ႔ကိုယ္႔ခ်စ္သူတို႔လက္ထပ္ၿပီးတဲ႔အခါ ေမြးလာမယ္႔မိမိတို႔ကေလးရဲ႔ပံုကိုေတြ.ခ်င္ပါသလား၊ ဒီကို သြားလိုက္ပါ....http://www.makemebabies.com/ အရင္ဆံုး Browse ကေနမိမိပံုကိုတင္လိုက္ပါ ၿပီးရင္ go ကိုႏွိပ္လိုက္ပါ ၿပီးရင္မိမိပံုကို edit လုပ္ၿပီး next ကိုေပးလိုက္ပါ ျပီးရင္upload Partner's Photo ဆိုတာကိုကလစ္ေပးလိုက္ပါ Browse ကေနမိမိ ခ်စ္သူပံုကိုထည္႔လိုက္ပါ next ေပးပါ ၿ႔ပီးရင္ ေကာင္ေလးပံုေပၚေစခ်င္တာလား ေကာင္မေလးပံုေပၚေစခ်င္တာလား ဆိုတာေရြးပါ Baby name မွာနာမည္ထည္႔ပါ proceed ကိုိေပးလိုက္ပါ အဲဒါဆိုရင္ေတာ႔ မိမိတို႔ရဲ႔ baby ပံုေလးကိုေတြ႔ရမွာၿဖစ္ပါတယ္ အနီးစပ္ဆံုးတူတယ္လို႔ေတာ႔ညြန္းက်တာပဲ.... တူတယ္ဆိုရင္လဲေမြးလာရင္ေျပာေပါ.ေနာ္. စမ္းၾကည္.လိုက္ပါ။ ကိုျငိမ္းခ်မ္း ဘာေလာ့ကေန ျပန္လည္တင္ျပေပးတာပါ။ အားလံုးေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစဗ်ာ။ အမ်ိဳးအစား: နည္းပညာ ထိုလင္႔တြင္အျပည္႔အစံုဖတ္ပါ: http://www.mm-flashsongs.com/forum/topics/5202681:Topic:308434#ixzz1qP1ZvtOP

ခႏၶာသြယ္လ် အဆီႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္က်လိုလွ်င္

ခႏၶာသြယ္လ် အဆီႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ အျမန္က်လိုလွ်င္ ခုနစ္ရက္စားေသာက္နည္း အစီအစဥ္ျဖစ္ပါသည္။ အညႊန္းအတိုင္း တိက်စြာ လိုက္နာပါက သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အညစ္အေၾကးမ်ား သန္႔စင္သြားပါလိမ့္မည္။ ေပါ့ပါးက်န္းမာၿခင္းကိုလည္း ခံစားရပါလိမ့္မည္။ ဤအစီအစဥ္ကို သင္စားႏိုင္သေလာက္အခ်ိန္ထိ ထပ္ခါထပ္ခါႀကာရွည္စြာ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဤစားသံုးနည္းသည္ အဆီမ်ားကို လွ်င္ၿမန္စြာ ေၿခဖ်က္ႏုိင္သည့္နည္းၿဖစ္ၿပီး အဓိကလွ်ိဳ့၀ွက္ခ်က္မွာ ကယ္လိုရီမ်ားကို သင္စားသံုးသည့္ ပမာဏထက္ ပို၍ ေၿခဖ်က္ႏိုင္ၿခင္း ၿဖစ္ပါသည္္။ လုပ္ငန္းတာ၀န္ထမ္းေဆာင္ေနသူမ်ား (ရံုး၀န္ထမ္းမ်ား) လည္း ဂ်ိဳင့္ၿဖင့္သယ္ယူ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဤစားသံုးနည္းကို စားသံုးေနခ်ိန္အတြင္း ကိုယ္ခႏၶာအတြင္းရွိ အဆီမ်ားကိုဖယ္ရွားေနသည့္ကာလ ၿဖစ္ေသာေႀကာင့္ အရက္၊ ယမကာေသာက္ၿခင္း မသင့္ေလွ်ာ္ပါ။ အစီအစဥ္မစမီွႏွင့္ စတင္ေနခ်ိန္ေန႔ရက္မ်ားအတြင္း မိမိ၏ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေန႔စဥ္ မွတ္တမ္းတင္ထားပါ။ အဆီက် ဟင္းရည္ ခ်က္နည္း ႀကက္သြန္နီဥႀကီး ၆ လံုး ငရုတ္သီးပြ(အစိမ္း) ၂ ေတာင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ၆ လံုး တရုတ္နံနံ သင့္ရံု ေဂၚဖီထုပ္ ၁ ထုပ္ Lipton Onion Soup Mix (သို႔မဟုတ္) ဟင္းရည္အခ်ိဳခဲ (Knorr) ၁/၂ ခဲ ေဂၚဖီက၁ထုပ္ေတာင္မွေနာ္အေတာ္ေသာက္ရမယ္ :P

အရသာရွိေစရန္ ဆား၊ ငရုတ္ေကာင္း၊ မဆလာ၊ အေမႊးအႀကိဳင္မ်ားကို လိုသလိုထည့္ႏိုင္ပါသည္။ (ဆာလွ်င္ ဆာသလို ေသာက္ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳခ်က္ထားပါ။) အစီအစဥ္ စ ပါမည္ ပထမေန႔ အဆီက်ဟင္းရည္ႏွင့္ (ငွက္ေပ်ာသီးမွအပ) သစ္သီးမ်ားအားလံုး စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အဆီက်ဟင္းရည္ကို ဆာလွ်င္ ဆာသလို အခ်ိန္မေရြး ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။

ဒုတိယေန႔ အစိမ္းၿဖစ္ေစ၊ က်က္ၿပီးသားၿဖစ္ေစ သင္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ားကို ဗိုက္ၿပည့္သည္အထိ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အစိမ္းေရာင္ဟင္းရြက္ၿဖစ္လွ်င္ ပိုေကာင္းပါသည္။ (ဥပမာ- ကန္စြန္းရြက္၊ ဟင္းႏုႏြယ္) အဆီက်ဟင္းရည္ၿဖင့္ တြဲဖက္စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ဟင္းရည္ကို ႀကိဳက္သေလာက္ ေသာက္သံုးႏိုင္ပါသည္။

တတိယေန႔ ပထမေန႔အစားအစာႏွင့္ ဒုတိယေန႔အစားအစာမ်ားကို ေရာ၍ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အဆီက်ဟင္းရည္၊ သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းရြက္တို႔ ၿဖစ္ပါသည္။ စတုတၳေန႔ ငွက္ေပ်ာသီးႏွင့္ အဆီထုတ္ထားေသာႏြားႏို႔၊ အဆီက်ဟင္းရည္တို႔ကို စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို (၈)လံုးအထိ စားႏိုင္ၿပီး၊ အဆီထုတ္ထားေသာႏြားႏို႔ကို ႀကိဳက္သေလာက္ ေသာက္ႏိုင္ပါသည္။

ပဥၥမေန႔ (၁၈)က်ပ္သားမွ (၃၄)က်ပ္သားခန္႔ရွိသည့္ အမဲသားကို လတ္ဆတ္ေသာ ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၆)လံုးေလာက္ႏွင့္ တြဲဖက္ စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ Uric Acid ကိုေဆးခ်ရန္အတြက္ အနည္းဆံုး ေရ(၈)ခြက္ေလာက္ ေသာက္ေပးပါ။ အဆီက်ဟင္းရည္ကိုလဲ အနည္းဆံုး တစ္ခါေတာ့ ေသာက္ၿဖစ္ေအာင္ ေသာက္ေပးဖို႔လိုပါသည္။

အမဲသား မစားသူမ်ား အေရခြံမပါေသာ ႀကက္သားကို ၿပဳတ္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ ကင္၍ေသာ္လည္းေကာင္း သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။ ဆဌမေန႔ ဒီေန႔အတြက္ေတာ့ သင္ဆႏၵရွိသေလာက္ အမဲသား(သို႔မဟုတ္)ႀကက္သားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေရာၿပီး စားသံုးႏိုင္ပါသည္။ အရြယ္ေတာ္ အသားတံုး(၆)တံုးေလာက္အထိကို အရြက္ပါသည့္ဟင္းႏွင့္ တြဲၿပီး စားႏိုင္ပါသည္။ အဆီက်ဟင္းရည္ကို အနည္းဆံုး တစ္ခါေတာ့ ေသာက္ၿဖစ္ေအာင္ ဂရုစိုက္ၿပီး ေသာက္ေပးပါ။

သတၱမေန႔ ဆန္လံုးညိဳ၊ အခ်ိဳမပါေသာ သစ္သီးရည္မ်ားႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား ၊ သံုးမ်ိဳးစလံုးကို ႀကိဳက္သေလာက္ စားႏိုင္ပါသည္။ အဆီက်ဟင္းရည္ကိုလည္း မေမ့မေလ်ာ့ အနည္းဆံုး တစ္ခါေတာ့ သံုးေဆာင္ေပးပါ။

ခုနစ္ရက္ၿပည့္ၿပီး သင့္ဘက္ကလည္း အညႊန္းအတိုင္း အတိအက် လိုက္နာခဲ့လွ်င္ (၁၀)ေပါင္မွ (၁၇)ေပါင္အထိ အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ၿပီး ၿဖစ္ေနပါလိမ့္မည္။ အကယ္၍ (၁၇)ေပါင္ထက္ပိုက်ေနခဲ့လွ်င္ ဤစားနည္းကို ေနာက္တစ္ခါ ၿပန္မစခင္ အနည္းဆံုး (၂/၃)ရက္ေလာက္နားထားလိုက္ပါ။

အမွန္တကယ္ပင္ အဆီက် ကိုုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သည္ကို မ်က္ၿမင္ကိုယ္ေတြ႔ ၿဖစ္ပါေသာေႀကာင့္ လက္တို႔လိုက္ၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။ ၂၀၀၅ခုႏွစ္၊ ႏုိ၀င္ဘာလထုတ္ Wellness Magazine မွ U.O.P ေရးသားသည္ကို ေကာက္ႏွဳတ္ေဖၚၿပၿခင္းၿဖစ္ပါသည္။