ဖရဲသီး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

အလွတရားကို ဖန္တီးေပးႏိုင္ေသာ ရာသီစာ ဖရဲသီး ဖရဲသီးဟာ ေႏြရာသီအတြက္ ရာသီစာ သီးႏွံတစ္မ်ဳိးပါ။ အရည္ရႊမ္းတဲ့ အသားအႏွစ္ေတြေၾကာင့္ ပူအိုက္တဲ့ ေႏြရာသီမွာ ရင္ကိုေအးျမေစၿပီး ေရငတ္ေျပေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြအတြက္ အမ်ဳိးသားေရာဂါေတြ ျဖစ္တဲ့ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာနဲ႔ ပန္းေသပန္းၫိႈးတဲ့ေရာဂါ ေတြကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အမ်ဳိးသမီးေတြ အတြက္ကေတာ့ အလွတရားကို ဖန္ဆင္းေပးႏိုင္တဲ့ သစ္သီးလုိ႔ ဆိုႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။ အလွအပစြမ္းအင္

ဖရဲသီးဟာအေရျပားကို အစိုဓာတ္ ထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာဝ Moisturizer ျဖစ္တာေၾကာင့္ အသားအေရ ေအးျမၿပီး ၾကည္လင္ လန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ဓာတ္ တစ္မ်ဳိးျဖစ္တဲ့ Citrulline ပါဝင္တာေၾကာင့္ အေရျပားမွာ ဒဏ္ရာျဖစ္တာကို အျမန္ဆံုးသက္သာေစၿပီး ဆဲလ္အသစ္ ျဖစ္ေပၚေစတာေၾကာင့္ သင့္အသားအေရကို ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။ ဖရဲသီးမွာပါဝင္တဲ့ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းက ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ေႏြရာသီမွာ ေနေလာင္တာကို ကာကြယ္ဖုိ႔ ဖရဲသီးကို စားေပးရပါမယ္။ ဖရဲသီးရဲ႕ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ဘီနဲ႔ ဗီတာမင္စီေတြက အေရျပားေပၚမွာရွိတဲ့ အမည္းစက္ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး အသားအေရကို ျဖဴဝင္းေစပါတယ္။

ဖရဲသီးတိုနာျပဳလုပ္နည္းမ်ား (၁) ဖရဲသီးအရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၂-၃ ဇြန္း၊ ဘရန္ဒီဝီစကီ ထမင္းစားဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ေဆးဖက္ဝင္ သစ္ေခါက္ရည္ ထမင္စားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ ေရသန္႔ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္း၊ အားလံုးကို စုေပါင္းၿပီးေမႊပါ။ မ်က္ႏွာကို အရင္ဆံုးသန္႔စင္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ရလာတဲ့ ဖရဲသီးတိုနာကို ဂြမ္းစနဲ႔ တို႔ယူၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ ညင္သာစြာ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မိနစ္အနည္းငယ္ေလာက္ထားၿပီး ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ (၂) ဖရဲသီး Toner ရဲ႕ ပါဝင္ပစၥည္းေတြ အားလံုးကို စုဖုိ႔ အခက္အခဲရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေဆးဖက္ဝင္သစ္ေခါက္ရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေရသန္႔အနည္းငယ္ရွိ႐ံုနဲ႔လည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဖရဲသီးစိတ္ေလးေတြကို အေစ့မဖယ္ဘဲ ေမႊစက္ထဲမွာ သစ္ေခါက္ရည္နဲ႔ ေရေရာၿပီးေမႊပါ။ ဖရဲေစ့မွာ Omega-6 နဲ႔ Omega-9 မရွိမျဖစ္ အဆီဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အဲဒီအဆီဓာတ္ေတြက အေရျပားရဲ႕အတြင္းပိုင္းထိ အလြယ္တကူ ထုိးေဖာက္ ဝင္ေရာက္ႏိုင္ပါတယ္။

(၃) သင့္မ်က္ႏွာက အဆီျပန္တတ္ရင္ေတာ့ ဖရဲသီးအရည္အနည္းငယ္၊ ဘရန္ဒီဝီစကီနဲ႔ ေရ ထမင္းစားဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းစီ ထည့္ေမႊၿပီး မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာေပၚက အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။ (၄) ဖရဲသီးအရည္တစ္မ်ဳိးတည္းကို မ်က္ႏွာေပၚ တိုက္႐ိုက္ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဖရဲသီးအရည္ကို ဂြမ္းစနဲ႔ မ်က္ႏွာေပၚမွာ သုတ္လိမ္းၿပီး ေျခာက္ေအာင္ ခဏထားပါ။ ၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

(၅) ဖရဲသီးအရည္ကို သံပရာရည္ အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီးလည္း မ်က္ႏွာေပၚ ဂြမ္းစ အသံုးျပဳကာ သုတ္လိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ခဏထားၿပီး ေျခာက္သြားပါက သင္လက္ခံႏိုင္႐ံု ေရေႏြးေႏြးနဲ႔ ေဆးေၾကာေပးပါ။ (၆) ဖရဲသီးအတြင္းသားကို ႀကိတ္ေျခၿပီးရလာတဲ့ အဖတ္ေတြကို သင့္မ်က္ႏွာနဲ႔ လည္ပင္းတစ္ေလွ်ာက္ ကပ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။ သင့္အသားအေရကို ေအးျမေစကာ၊ ၾကည္လင္သန္႔ရွင္းေစၿပီး အရြယ္တင္ ႏုပ်ဳိေစပါတယ္။

(၇) သင့္မ်က္ႏွာမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြပါ ရွိေနရင္ေတာ့ ဖရဲသီးအတြင္းသားနဲ႔ သခြားသီးအတြင္းသားေတြကိုဆတူေရာၿပီး ႀကိတ္ေျခပါ။ ရလာတဲ့ အေရာအေႏွာအဖတ္ေတြကို မ်က္ႏွာေပၚသုတ္လိမ္းၿပီး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ ေရနဲ႔သန္႔စင္ ေဆးေၾကာပါ။ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရ ျဖဴဝင္းလွပေစပါတယ္။ ဖုန္ေတြနဲ႔ မ်က္ႏွာကထြက္တဲ့ အဆီေတြေရာၿပီး ေခၽြးေပါက္ပိတ္တာကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

(၈) ေနာက္ဆံုးတစ္နည္းကေတာ့ ဖရဲသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊သေဘာၤသီးနဲ႔ကံုကုမံရြက္ေတြကု ေရာေႏွာၿပီး ရလာတဲ့အေရာအေႏွာ အဖတ္ေတြကို လိမ္းေပးပါ။ အဲဒီေနာက္ မ်က္ႏွာေပၚကို ပ်ားရည္သုတ္လိမ္းၿပီး နာရီဝက္ၾကာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာသန္႔စင္ေပးပါ။ သန္႔စင္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာေပၚမွာ ဂ်ဳံမႈန္႔ကို စက္ဝိုင္းပံုသဏၭာန္ ႏွိပ္နယ္ၿပီး သုတ္လိမ္းေပးပါ။

ကဲ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔ေရ သၾကၤန္လဲ နီးပီးေလ အဟဲ အသားအရည္ေလးေတြလဲ ပ်က္စီးလာေရာေပါ့ဒီဒီေဆးနည္းေလး ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ Good Health ဂ်ာနယ္မွာ အလင္း(ေဆးဝါး)ေရးထားတာေတြ႔လို႔သူငယ္ခ်င္းတုိ႔အတြက္မွ်ေဝေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္အားလံုး အလွတရားကုိ ဖန္တီးႏုိင္ပါေစေနာ္ credit By ၿမန္မာဆိုက္ဘာမီဒီယာ