၀က္ၿခံေပ်ာက္ေစေသာနည္းလမ္း

၀က္ျခံေၾကာင္႕ စိတ္ညစ္ေနပါသလား ? စိတ္မညစ္ေနပါနဲ႕။ ေအာက္ပါနည္းလမ္းအတိုင္းလိုက္နာ မယ္ဆိုရင္ေတာ႕ ခဏအတြင္းေပ်ာက္သြားမွာပါ။ * မနက္အိပ္ယာထထျခင္း ေရက်က္ေအးတစ္ခြက္ထဲ သံပုရာသီး တစ္စိတ္ထည္႕ေသာက္ပါ။ ( မွတ္ခ်က္ ၊ ၊ ေရက်က္ေအးနဲ႕ဘဲေသာက္ပါ။ေရေအးနဲ႕မေသာက္ပါနဲ႕။ သံပုရာရည္ထဲကိုဆားမထည္႕ပါနဲ႕။) * မန္က်ည္းသီးပါေသာ ဆပ္ျပာခဲကို မနက္တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ ဆပ္ျပာကိုမိမိတစ္ဦးတည္း သီးသန္႕သံုးပါ။ * မ်က္ႏွာသစ္ပု၀ါကို မိမိတစ္ဦးတည္းသီးသန္႕သံုးပါ။ * ညအိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္သနပ္ခါး မလိမ္းအိပ္ပါနဲ႕။ ေခၽြးေပါက္ကိုပိတ္ဆို႕ေစျပီး ၀က္ျခံကိုပိုမိုျဖစ္ေစပါတယ္။ * တစ္ပတ္ တစ္ခါျဖစ္ေစ၊ ၁၀ ရက္တစ္ခါျဖစ္ေစ ၀မ္းႏႈတ္ေဆးစားေပးပါ။ * အငန္၊ အစပ္ကို တတ္ႏိုင္သစမွ်ေလွ်ာ႕စားပါ။ အထက္ပါနည္းလမ္းမ်ားကိုလိုက္နာပါက ၀က္ျခံ ဧကန္ပင္ ေပ်ာက္ေစရပါမယ္။ Read more: http://mmflashsongs.ning.com/profiles/blogs/5202681:BlogPost:932695#ixzz1lwro7M4K